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Re: 발목펌프를하면

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작성자 유화기업 작성일18-07-10 14:27 조회63회 댓글0건

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> > > 평소 순환이 잘안되서 발목펌프가 혈액순환에 좋다고해서 펌프를 아침천회 저녁천회 이천회씩 매일하고있습니다 그런데 펌프를하는중간부터 발이차가워지기시작해서 한후는 하체가 온도가내려갑니다 특히 발이 시릴정도로요 > 그리고생활하며 좀시린게 덜했다가 저녁에 펌프운동을하면 또 발이 차가워집니다 혈액순환이되면 발이따뜻해지는건데 오히려 반대로되네요 손은시리진않아요 > 이유가있을까요? > >

 

 

발목펌프운동을 원칙을 지켜서 하고 계신가요?

발을 너무 높게 들지 말고 힘주어 때리지 말고 하시지요.

한 번의 속도를 1초보다 느리게 느긋하게 하시지요.

특별히 그 정도로 차가운 것은 이례적인데 운동을 하는 동안 발에 모여 있던 혈액이

전신으로 순환하는 관계로 발에 혈액이 남아 있지 않게 되면서 그런 현상이 옵니다.

(홈페이지 발목펌프운동안내에서 운동효과의 발바닥 체열 모양을 참고하시지요)

 

운동을 시작한지 얼마나 기간이 경과했는지 모르겠는데 운동 숫자를 줄여서 서서히 늘리면서 적응을 하시면

그런 증세는 없어질 것입니다.

감사합니다.

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