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작성자 신준영 작성일18-07-26 22:27 조회69회 댓글0건

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안녕하세요?

발목펌프운동하고 있는데

제가 허리가 좀 아픈 편이라

허리밑에 수건 말아서 넣고 누워서 하는데

그래도 600번 하면 허리와 무릎이 아파요.

그런데 한쪽 다리를 세우고 하면

괜찮은데

그런 식으로 하면 운동효과가 없나요? 

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