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Re: 앉아서 하는 것과 누워서 하는 것

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작성자 유화기업 작성일18-11-27 14:55 조회47회 댓글0건

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총 600회를 해보니 약 20분 걸립니다.

하루에 두번 하려면 시간이 꽤 소요되는데,

누워서 하는 방법과 앉아서 하는 방법 중

어느 것도 효과가 더 좋은지요?

앉아서 하는 방법이 누워서 하는 것과 효과가 비슷하다면

신문을 보든지 하면서 앉아서 했으면 합니다.  

 

20분 이면 지루한 감이 있는데 원래 발목펌프운동 창시자는 600회를 20분에 하라고 합니다.

그리고 창시자는 아침에 공복에 누워서 하는 것이 효과가 가장 좋다고 합니다.

앉아서 해서도 좋은 효과를 봤다고 자랑을 많이 하기는 하는데 더 좋은 효과를 보는 것은 누워서 하는 것입니다.

앉아서 하는 것과 누워서 하는 것을 수치로 비교하여 조사된 자료는 없습니다.

앉아서 TV를 보면서 하면서 가족과 대화를 하면서 하면 지루하지 않은 장점이 있기는 합니다.

 

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