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Re: 시간간격과 공복시운동

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작성자 유화기업 작성일19-04-23 16:54 조회71회 댓글0건

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발을들어올렸다내리는간격이1초정도인지요

꼭 공복시에 해야 효과를 볼수있는지요

이유가있다면 궁금합니다 

 

 

1초보다 느리게 하면 됩니다.

발을 기구위에 떨어드리고 발가락 떨림이 멈춘 후에 다시 들어 올리면 됩니다.

 

운동 효과를 높이기 위해  아침 공복에 누워서 하라는 것입니다.

소화를 시켜야 할 음식물이 남아 있다면 소화 관련 근육과 신경이 소화작용을 도와야 해서

운동을 하는데 집중을 하지 못해서 운동효과가 좋지 않고 소화작용도 최상으로 되지 못하기 때문입니다.

 

 

  

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